SAFEGUARDING A BOLOGNA

power pump

È un allenamento full-body funzionale e divertente al tempo stesso. La lezione è composta da schede di allenamento suddivise per ciascun gruppo muscolare, con esercizi multi-articolari e complementari. Lo scopo è di creare un percorso di allenamento atto a migliorare il tono muscolare, la resistenza aereobica e anaerobica, buon funzionamento del metabolismo e stimolare la coordinazione dei movimenti.

POSTURALE

Si lavora attraverso esercizi di allungamento che vengono svolti per migliorare la mobilità articolare e per eliminare e riequilibrare le tensioni muscolari.